ウォーミングアップで学ぶ力を育てる

ダンスのレッスンは、ウォーミングアップから始まるのがお決まり。

その理由として
・身体を温める
・柔軟性を高める
・怪我の防止
というのがすぐに思いつくことでしょう。

ウォーミングアップは、これだけではなく様々な効果があるのです！

①今日の自分の身体の状態をチェック！
・どこか痛いところはないかな？
・いつもより硬い部分、柔らかい部分があるかな？
・姿勢はどうなっているかな？
・呼吸はしっかりできているかな？

小さい変化を見つけられるように、感じる力を伸ばしていきます。

②身体を整えると、心も落ち着く。
・浅い呼吸は深く
・硬い部分はゆっくりとストレッチ
・姿勢を伸ばす。

これだけで頭はスッキリ！
美しい姿勢を取ることで心も軽くなるものです。

③身体の機能・集中力がアップ
しっかりと自分の身体を感じ、心が落ち着くと、自然と集中力は上がります。
この状態にあると、吸収力も上がり、表現力も広がります。

身体の機能を上げ、心を整える。
この感覚を知っていることで、学ぶ力がアップします。

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