ダンスでHappy！

楽しくなると、嬉しくなると身体が動く。
反対に、
身体を動かす
ダンスをすると沈んでいる気持ちも明るくなる！

さて、どうしてでしょう？
それは、”幸せホルモン”が脳内で分泌するからです。

今、注目されている《セロトニン》をご存知ですか？

このセロトニン、やる気や幸福感など人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質なんです。
不足すると精神のバランスが崩れ、イライラしやすくなったり、ネガティブな考え方になったりします。
心の問題と思いがちですが、実は脳の働きによっても左右されるんです。

セロトニンを増やすのに効果的なのは、
・太陽の光を浴びる
・睡眠
・食事
そして、リズムトレーニング！